0 成本晒背，全民皆宜的养生方式走红网络 .

明明狐妹还年轻着，却总觉得融不入时代的潮流，后来才想明白了：

原来是对自己不够狠啊！

先是什么日行三万步的特种兵旅行，然后又是前阵子流行的大热天去 Citywalk。

(资料图)

* 图源 @三联生活实验室

就是说，真的很要命啊。

但是和今天要说的这个比起来，上面这些都只是小意思啦。

不知道你们有没有观察过，自从最近入三伏天以来，周围出现了这样一个诡异的现象：

在公园的草地、在公司的天台、又或是自家的楼顶，总有那么一两个身影，他们孤零零地趴在地上，活像是 " 躺尸 "，有时候远看，真的会吓一跳。

* 图源 @Chalk-W

以至于，还真有被邻居误会成是尸体报警的 ...

* 图源抖音

其实，这是在晒背呢 ...

狐妹自行翻译了一下百度词条的话，大概是这样的：

晒背就是把我们的后背露出来，让紫外线充分照射，从而达到促进钙吸收的目的。

* 图源百度百科

中医上，三伏天晒背又被称为 " 天灸 "。

晒背党们认为三伏天晒背是一种 " 向天借阳 " 的行为，是比任何东西都管用的一种补品。

* 图源 @真不二

看似简单的晒背，其实还是有挺多门道的。

我们在社交平台上搜索关键词，一下子就能看到许多关于晒背的注意事项。

什么不可直接暴晒头部、不能在正午晒、不能隔着玻璃晒、阳气旺盛等人群不可晒、切忌空腹等等。

* 图源 @小六同学爱养生

这么说，晒背还挺有讲究的嘞，不是随随便便想晒就能晒的。

然而你想象一下：大热天，太阳当空照，而你，在太阳底下晒背。

听起来，仿佛 " 试试就逝世 "。

这不禁让狐妹想起，" 大学生真的很容易死 " 这个梗。

同样是晒太阳，同样是这样直直地、静静地躺在地上，一动也不动。

不说是完全一样，简直是一模一样啊有没有！

* 图源 @小陈不到一米九

前阵子，狐妹还在说脸基尼席卷中国，这下子又要把好不容易捂白的皮肤晒黑，简直是 " 防晒组 " 和 " 养生组 " 的极限拉扯。

最近社交平台上，很多网友都晒出了自己三伏天晒背的帖子。

* 图源小红书

左手瑜伽垫，右手遮阳伞，毛巾加水杯，然后目光坚定地走向那烈日下。这是晒背党的统一晒背标准。

不过也有精简式晒背的。

打工也不忘晒背组，什么也不用准备，直接在公司楼下，找个能晒到太阳的地方就开始养生了。

* 图源 @Murielll

没有露背衣服的，用剪刀划拉几下，就能自制一件 " 三伏天晒背衣 "。

* 图源 @www1212

装备稍微齐全点的，也是拿几个硬纸板垫着，用耐脏的花被子稍微挡着点太阳，就可以开始晒背了。

* 图源 @快乐金龄

而怕晒的，则是全身包裹严实。防晒衣、防晒手套、防晒面罩统统用上，外加一把遮阳伞。

只要我捂得够严实，太阳就晒不到我。

* 图源 @李文同学

三伏天晒背，确实是挺养生的。

晒背的功效也是肉眼可见的，网友分享自己晒背后气色变好、睡眠质量提高了，还能去湿气什么的。

这么看来，真的很令人心动啊，毕竟这晒背还是免费的呢！

不过嘛，我真的很好奇，什么时候年轻人都这么注重养生了，而且，这养生方式还越来越挺野生了 ...

以前是可乐放党参、熬夜敷面膜、炸鸡配红茶、啤酒泡枸杞，现在是三伏天晒背、早起打太极、练八段锦 ...

不得不说，年轻人们的 " 朋克养生 " 也是越来越与时俱进了。

* 图源 @超级营销 - 柯清锋

在 Jerry 行业研究报告发布的《Z 世代养生保健趋势洞察》中显示，Z 世代养生保健的主力军为 95 后，活跃度最高的则是 00 后。

*《Z 世代养生保健趋势洞察》

而根据平台数据统计，中式运动养生被列为 Z 世代青年十大兴趣内容趋势之一。

曾经被视为老年人运动的传统养生保健操，也开始在年轻人的圈子里流传开来。

*《Z 世代青年十大兴趣内容趋势》

可见，新时代年轻人对养生保健的认同度极高，而且不单单是停留在认知层面，也确确实实为之付出了行动。

养生保健被越来越多人认同，也是因为它正好满足了年轻群体的需要。

与其说是年轻人沉迷养生，倒不如说是年轻人在尝试自救。

工作 996、熬夜加班，晚睡早起的打工人，不断透支身体健康来工作，攒下一堆基础病。

失眠、脱发掉发、情绪波动大等问题深深困扰着年轻人们。

因而无论是内服还是外调，只要是能养生的，年轻人们都愿意试一试。

毕竟，养生是年轻人最简单的自救出路了。

而三伏天晒背能从众多养生方式中脱颖而出，也与其耗时短且零成本有很大关系。

不过在这里，狐妹也要提醒大家一句：晒背虽好，但也切忌贪心晒太久哟！

不然啊，轻则把肤色晒出分层。

* 图源 @茹招财

严重一点的话，你将会随机获得太阳赐予你的青岛大爷同款巧克力皮肤 or 古天乐同款美黑皮肤。

怎么样，是不是还挺炫酷的（bushi）!

* 图源 @大医精诚 上善若水

三十八度的天气也抑制不住狐妹想晒背的心，只不过啊，这天气倒是不太配合呢 ...

等什么时候出大太阳了，咱也来个 City 晒背，毕竟晒晒更健康嘛 ~

参考资料：

新闻哥：三伏天晒背就晒背，别折腾小孩子

ONE 文艺生活：沉迷养生的年轻人：健身房太贵，我选择晒背

编辑：zo

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